EAT - STRESS - REPEAT_ zaželene reakcije ob padcih

Content

Zadnjo aktivnost smo namenile želenim reakcijam ob padcih. Tukaj ne bomo vključevale strokovnih virov. S tem izzivom ti želimo povedati, da so padci nekaj običajnega in ti želimo dati nekaj možnosti, kako se pobrati. Seveda ni nujno, da ti bodo naši predlogi ustrezali, lahko pa ti služijo kot podlaga za razmišljanje o tem kaj bi ti pomagalo. 
﻿
Motnje hranjenja delimo na več podvrst, torej na anoreksijo nervozo, bulimijo nervozo, kompulzivno prenajedanje. V zadnjih letih se pojavljata še ortoreksija in bigoreksija (Srnec, 2013). 
﻿
Spomni se na oblike pomoči, ki so javno dostopne:
﻿Neprofitne organizacije: 
- Svetovalnica MUZA 
﻿http://www.svetovalnicamuza.si/﻿
- Svetovalni svet, društvo za pomoč pri motnjah hranjenja 
﻿https://www.svetovalni-svet.si/﻿
﻿
Druge organizacije na tem področju:
- Introspekta, svetovalnica za motnje hranjenja 
﻿http://www.introspekta.si/﻿
﻿
Socialna omrežja:
- Brunch queen 
﻿https://www.instagram.com/brunch_queen_/﻿
﻿https://www.brunchqueen.blog﻿
﻿

Pridobite značko aktivnosti

EAT - STRESS - REPEAT_ zaželene reakcije ob padcih Pridobi to značko

Kot smo že omenile, so padci nekaj običajnega in mislimo, da se vsaka oseba z njimi tudi sreča. Zato smo ustvarile aktivnost, ki ti lahko služi kot matrica če se znajdeš v taki situaciji. 
﻿
Dodale smo tudi delovni list, ki si ga lahko skopiraš. Odločitev je seveda tvoja. 
﻿
Želimo si seveda tvojo povratno informacijo, s katero si lahko prislužiš značko. Na list papirja nam nariši krog. Velikost kroga pa naj predstvlja koliko ti je ta izziv koristil. Manjši kot je krog, manj ti je aktivnost pomagala. Večji bo krog, bolj ti je aktivnost pomagala.

Naloge

Naloga št.1

Izda organizator ali skeniranje QR kode

- ZAŽELENE REAKCIJE OB PADCIH
1. Poberi se. Dolga pot je še pred tabo. 
Postavi si kratkoročne cilje, ki jih lahko dosežeš. Zapiši jih na list paprija. 
﻿
2. Zasuj se z ljubeznijo. Bodi nežen_a do sebe. 
Najdi na sebi ali o sebi stvari, ki jih ceniš. Vsak dan dodaj kakšno novo stvar, lastnost, telesno značilnost, spretnost. 
﻿
3. Reči za pomoč. Okoli tebe so ljudje, ki ti lahko podajo roko. 
Nisi sam_a. zaupaj se osebi, za katero veš, da te bo poslušala. Ko ti nekdo ponudi pomoč se je ne boj sprejeti. 
﻿
4. Osvoji učno lekcijo. V vsaki situaciji se da nekaj naučiti. 
Razmišljaj o tem, kaj je lahko v situaciji dobrega. Mogoče si spoznal_a, da si močen posameznik_ica. Mogoče si spoznal_a kdo te ima rad in te podpira. 
﻿
5. Spomni se, kako daleč si prišel_a. 
Ponosen_a bodi na vsako majhno premagano oviro in doseženo zmago. Nagradi se. 
﻿
﻿

Osebni razvoj

Na seznam predvajanja dodan/a (1)

Potreben čas za dokončanje: 15 minuta

Deli:

Organizatorji

Ljubljana City of Learning

Uporabljeno v seznamu predvajanja

EAT - STRESS - REPEAT

Ljubljana City of Learning

Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.