Kako priti do cilja?

Innhold

Najpogostejši razlog za nedoseganje ciljev je zagotovo ta, da si na začetku ne zastavimo iskrenega vprašanja: si nekaj samo želim ali sem v tej smeri res pripravljen_a nekaj narediti. Mi več pomeni to, da bom shujšal_a ali mi več pomeni, da se ne bom odpovedal_a užitku in dobrotam? Ko razjasnimo svoje želje in pretehtamo, da bomo v želeni smeri res nekaj naredili, že lahko govorim o cilju. Toda to je šele začetek … Pomembna je jasna definicija. Ključno je, da je cilj dobro oblikovan. »Do poletja bom fit«, ni najboljši primer cilja, saj ni povsem jasen. Besedo »fit« si namreč lahko vsak razlaga na svoj način. Za nekoga to pomeni, da se bo bolj zdravo prehranjeval in ukvarjal s športom, za drugega da bo izgubil nekaj kilogramov, spet tretji si lahko pod besedo fit predstavlja povsem izklesano telo. Na tej točki si moramo postaviti vprašanje: kaj točno želim doseči in v kakšnem časovnem oknu. Odgovor na to naj bo čim konkretnejši, npr. »do poletnih počitnic bom izgubil_a 5 kilogramov« in »iz prehrane bom črtal_a sladkor in načrtoval_a redne ter zdrave obroke. Cilj je tako jasen, časovno zamejen in ne prelahek. Dokazano je namreč, da nas zahtevnejši cilji »vlečejo« bolj, kot pa (pre)lahki. Pri definiranju ciljev se lahko uporabi tudi tehnika »SMART«. Vsaka črka opiše določeno lastnost dobro zastavljenega cilja:
Specific: specifičen oziroma natančno opredeljen. Kaj točno hočem?
Measurable: merljiv. Kako bom vedel_a, da je cilj dosežen?
Achievable: uresničljiv oziroma dosegljiv. Je v moji moči, da ga dosežem?
Realistic/Relevant: realen/relevanten. Je izvedljivo, da ta cilj dosežem? Se mi za cilj splača potruditi?
Time: časovno omejen. Kdaj želim cilj doseči?

Materiale

Last ned aktivitetsmerke

Kako priti do cilja? Få dette merket

Prejemnik te značke zna postavljati cilje po metodi SMART, pozna kdo in kje je njegovo podporno okolje, predvidi morebitne ovire in išče strategoije za njihovo razrešitev, načrtuje nagrado ob dosegu cilja, cilja pa jasno nalrtuje po korakih in je v njih tudi uspešen.

Du må fullføre alle oppgaver for å få dette merket

Oppgaver

Oppgavenr.1

Bevis bekreftet av: en aktivitetsarrangør

Sodeluj v aktivnosti.

Oppgavenr.2

Bevis bekreftet av: en aktivitetsarrangør

Postavi si nek cilj po metodi SMART in ga deli z nami:
﻿
Specific: specifičen oziroma natančno opredeljen. Kaj točno hočem?
Measurable: merljiv. Kako bom vedel_a, da je cilj dosežen?
Achievable: uresničljiv oziroma dosegljiv. Je v moji moči, da ga dosežem?
Realistic/Relevant: realen/relevanten. Je izvedljivo, da ta cilj dosežem? Se mi za cilj splača potruditi?
Time: časovno omejen. Kdaj želim cilj doseči?

Oppgavenr.3

Bevis bekreftet av: en aktivitetsarrangør

Deli z nami sliko rešenega delovnega lista.

Ferdigheter

ESCO

#e-learning

ESCO

#set goals

ESCO

#achieve goals

Personlig utvikling

Lagt til spilleliste (0)

Tid på å fullføre: 30 minutter

Del:

Arrangører

TiPovej!

Badgecraft driver denne plattformen og utvikler den sammen med ledende utdanningsorganisasjoner. EUs Erasmus Plus-program har delfinansiert utviklingen av den første versjonen av denne plattformen. Kontakt support@badgecraft.eu.