Sočutje v praksi

Content

Sočutje je mehanizem, je naš celoviti odziv na trpljenje, trpljenje vseh okoli nas in nas samih. Ima močan vpliv na medosebne odnose in omogoča ustvarjanje občutka varnosti, zaupanja in bližine med ljudmi. Sočutje prinaša pozitivne spremembe v svetu, saj nas spodbuja k dejanjem, ki izboljšujejo naša življenja in življenje drugih.
﻿
Svet v katerem živimo, vedno bolj kliče po sočutju, saj sočuten pristop pomaga pri reševanju izzivov v skupnosti. Na tem seznamu predvajanja bomo raziskovali:
sočutje kot kompetenco,
vidike sočutja do drugih in samo-sočutja ter
spoznali manifest sočutja iniciative Ambasada sočutja.
﻿
Sočutje je kakovost, ki jo lahko kultiviramo skozi prakso in je zavedanje, kako naše ravnanje vpliva na druge ljudi in na nas same. Zato vas v učnem seznamu predvajanja, ki je pred vami vabimo, da se pridružite navdihujočemu raziskovanju sočutja in skozi interaktivne naloge spoznate njegove različne vidike. Znanje in vedenje, ki ga boste pridobili vam bo pomagalo:
graditi povezovalne odnose;
razvijati empatijo;
ustvariti pozitivno spremembo v vašem neposrednem in širšem okolju.
﻿
Pridružite se nam pri širjenju gibanja in ambasade sočutja.
﻿

Dejavnosti za dokončanje

Opravite naslednje aktivnosti, prislužite si značke in videli boste posodobitev napredka na seznamu predvajanja

Kaj je sočutje?

Obvezno

1 uri

Prikaži celotno aktivnost

Predstavitev iniciative »AMBASADA SOČUTJA« in njihovega Manifesta

Obvezno

15 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Ali je sočutje kompetenca?

Obvezno

Neznan čas trajanja

Prikaži celotno aktivnost

Sočutje do drugih

Obvezno

30 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Samosočutje

Obvezno

15 minuta

Prikaži celotno aktivnost

Content

V tej aktivnosti boste spoznali bistvo samosočutja.
﻿
Samosočutje se rojeva iz prijateljstva s samim seboj. 
﻿
Ideja o samosočutju se sliši preprosto, a je morda komu najtežja stvar. Ko na primer na delovnem mestu doživimo spodrsljaj, se ponavadi branimo in obtožujemo druge ali pa se obsojamo. Noben tak odziv ni koristen. Izogibanje odgovornosti lahko trenutno ublaži občutek neuspeha, vendar na račun učenja. Po drugi strani se kritiziranje in »samobičanje« morda zdi upravičeno, a lahko privede do netočne ocene lastnega potenciala, kar spodkopava osebnostni razvoj.
﻿
Ljudje, ki se namesto tega odzovejo s sočutjem do sebe, ponavadi kažejo tri vedenja:
    1. bolj so prijazni kot obsojajoči do lastnih spodrsljajev;
    2. priznavajo, da so tudi neuspehi skupna človeška izkušnja;
    3. uravnoteženo se zavedajo neprijetnih čustev, kadar se spotaknejo ali padejo – dovolijo si čutiti, da se počutijo   
        slabo, vendar ne pustijo, da neprijetna čustva prevzamejo moč nad njimi.
﻿
S samosočutjem si izkažemo enako prijaznost, razumevanje in skrb kot dobremu prijatelju, ki se sooča z neuspehom ali izzivom. Pri samosočutju ne gre za samopomilovanje, ne pomeni šibkosti, zaradi tega ne boste postali narcistični ali sebični. Samosočutje je pravzaprav temelj za prožno odpornost.﻿﻿

Gradivo

Slovenski članek Samosočutje: Bistveno je dobro ravnanje s seboj

Pridobite značko aktivnosti

SAMOSOČUTJE Pridobi to značko

﻿﻿Prejemnik te značke je šel na notranje samopotovanje in s pomočjo refleksije na vprašanj odkrival, kako sočuten_a je do sebe. 
﻿

Naloge

Naloga št.1

Dokaze preveril: En organizator dejavnosti

Naslednji teden vadi sočutje do sebe. Ob koncu vsakega dne si vzemi 10 minut in razmisli ter zapiši:
Katere lepe besede sem danes namenil_a sam_a sebi? 
Ali se zavedaš svojih notranjih misli in čustev ter jih sprejemaš brez obsojanja?
Kako dobro poskrbiš za svoje fizično in čustveno počutje?
Ali si priznaš in proslavljaš svoje dosežke?
Kako se odzoveš na svoje napake in neuspehe?
Ali poskrbiš zase, ko ti je težko? Kako? Kaj so tvoje strategije?
﻿

(Po)dam naprej

Obvezno

1 dni

Prikaži celotno aktivnost

Aktivnosti: 6

Začeto: 35

Dokončan seznam predvajanja: 0

Potreben čas za dokončanje: 1 dni 2 ure

Deli:

Organizatorji

TiPovej!

Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.